TedaviEvde.Com
İsveç Diyeti ile 1 Haftada 7 Kilo Nasıl Verilir?
Sosyal Medyada Paylaş
9 Şubat 2017
FatihSELMAN

İsveç Diyeti ile 1 Haftada 7 Kilo Nasıl Verilir?

İsveç diyeti toplamda 13 günlük bir diyet listesi olup tüm dünyada oldukça popülerdir. Kim bu diyet listesini uygulasa bir haftada en az 7 kilo veriyor ve fazla kilolarından kurtuluyor. Rekor olarak bir haftada 20 kilo veren bile var. Bu nedenle fazla kilolarından şikayet edenlere mutlaka öneriyorum. İsveç Diyeti ile 1

İsveç diyeti toplamda 13 günlük bir diyet listesi olup tüm dünyada oldukça popülerdir. Kim bu diyet listesini uygulasa bir haftada en az 7 kilo veriyor ve fazla kilolarından kurtuluyor. Rekor olarak bir haftada 20 kilo veren bile var. Bu nedenle fazla kilolarından şikayet edenlere mutlaka öneriyorum.

İsveç Diyeti ile 1 Haftada 7 Kilo

Türkiye’de bile ünlü sanatçıların deneyip, bir haftada 10-15 kilo verdiği bu muhteşem diyet listesinin en büyük özelliği metabolizmayı değiştirmesidir. İsveç diyeti, metabolizmayı değiştirerek kilo verdirdiği gibi uzun süre kilo almamanızı da sağlıyor.

İsveç Diyeti

Tüm dünyanın onayladığı ve Amerikan Kalp Vakfı’nın bile acilen kilo vermesi gereken kalp hastalarına İsveç diyeti uyguladığı söyleniyor.

İsveç Diyetini Kimler Uygulayabilir?

İsveç diyetini uygulayabilmeniz için en önemli şeylerden birincisi herhangi bir sağlık probleminizin olmaması ve 35 yaş üstü olmamak. Eğer bu şartlar sizde yoksa ve kilo vermek istiyorsanız İsveç diyeti tam sizlik.

İsveç Diyeti Nasıl Yapılır?

  • İsveç diyeti 3 gün yapıldıktan sonra bırakılıyor ve bir hafta ara veriliyor. Tekrar bir daha bu diyete başlamak isterseniz bir haftanın sonunda tekrar 3 gün uygulayıp bir hafta ara vermeniz gerekiyor.
  • İsveç diyeti haricinde çay, kahve, meşrubat bile içilmemeli. Hatta diyet esnasında kesinlikle içeceklere şeker atılmamalıdır.
  • Günde en az 2 litre su içilmeli ve diyet toplamda 13 gün sürmelidir. Bu sürede sadece diyet yaptığınız 3 günleri sayarak gitmelisiniz.
  • 3 aydan daha kısa bir sürede diyet tekrarlanmamalıdır.
  • Programda öğün kaçırmamalısınız. Ancak öğün değiştirilebilir. Mesela sabahı öğlen, öğleni de sabah yiyebilirsiniz.

İsveç diyeti 1. gün

Sabah: 1 Fincan kahve, 1 Kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata

isveç diyeti 2. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

isveç diyeti 3. gün

Sponsorlu Bağlantılar

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

isveç diyeti 4. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

isveç diyeti 5. gün

Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

isveç diyeti 6. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata

isveç diyeti 7. gün

Sabah: Şekersiz çay
Öğle: Izgara et (200 gram), taze meyve
Akşam: Hiçbir şey

isveç diyeti 8. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata

isveç diyeti 9. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

isveç diyeti 10. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

isveç diyeti 11. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

isveç diyeti 12. gün

Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

isveç diyeti 13. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata

Sponsorlu Bağlantılar

Bir Yorum Bırak

Tüm Hakları Saklıdır © 2015 Cilt Bakımı