Lahana Çorbası Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

Lahana çorbası diyeti çok enteresan bir diyettir ve diğer diyetler gibi bir kaç kilo verdirip bırakmaz. Sürekli olarak kilo vermenizi sağlar. Adı üzerinde olan lahana çorbası diyeti, lahana ile yapılan çorba ile yapılmaktadır. Lahana çorbası diyetini yapan bir çok kişi 1 haftada 5 kilo kadar kilo vermiştir.

Lahana Çorbası Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

Lahana çorbası diyeti için bir çok diyetisyen sağlıksız ve devamlı yapılabilir bir diyet olmadığını söylerken bazı diyetisyenler ise tam aksini iddia ediyor. Bu nedenle sizlere kapsamlı bir şekilde araştırıp nasıl bir diyet olduğunu anlatmak istiyorum.

lahana çorbası diyeti

Lahana Çorbası Diyeti Nedir?

Lahana çorbası diyeti, hızlı kilo verme diyetidir. Bir çok kişi lahana sevmez ancak iyi şekilde kilo verdirdiği için bu çorbaya katlanılır. Bir çok kişi bu diyet sayesinde bir haftada 4,5-5 kilograma kadar kilo vermiştir.

Diyet tam yedi gün sürmektedir. Diyet boyunca lahana çorbası dışında hiç bir şey yenmez. Eğer dayanılmaz bir noktaya gelinirse yağsız süt, meyve veya sebze dışında kesinlikle başka bir yiyecek yenilmemelidir.

Bir çok kaynak lahana çorbası diyeti için açlık diyeti diye iddia eder. Ancak lahana gerçekten de fazla kalorilerin yakılmasını sağlar ve düşük kalorili bir besindir. Bu nedenle kolay kilo kaybı sağlar. Diyetin en doğru kullanım süresi bir haftadır. Bir haftadan uzun sürmemesi gereklidir.

Lahana çorbası diyeti, kalp hastalığı diyeti yapanlara da önerilir. Çünkü kalp hastaları için ameliyat öncesi hızlı kilo kaybı gereklidir. Lahana çorbası diyeti 1980 ve 1990 yılları arasında çok popüler bir diyetti. Günümüzde hala uygulayan bir çok ünlü de var.

Lahana Çorbası Diyeti Nasıl Yapılır?

Evde kendi hazırlayacağınız çorbanın temelini lahana oluşturuyor. Başlamaya hazırsanız size nasıl yapılacağının da tarifini vereceğim. Önce size gerekli malzemeler ile başlayayım.

Lahana Çorbası Tarifi

Malzemeler:

  • 2 adet büyük soğan
  • 2 yeşil biber
  • 2 adet domates
  • 1 demet kereviz
  • 1 adet lahana
  • 3 adet havuç
  • 1 paket mantar
  • 1-2 adet bulyon
  • 6-8 bardak su

Nasıl Yapılır?

  1. Bütün malzemeleri küp küp doğrayın.
  2. Büyük bir tencerede soğanları soteleyin.
  3. Daha sonra kalan tüm malzemeleri ekleyin  ve kaynama ateşine getirin.
  4. Kaynama gerçekleştikten sonra orta ateşe getirin ve sebzeler tamamen pişene kadar bekleyin.
  5. Ortalama 30 ile 45 dakika arasında sürecektir.

Çorbaya tuz, acı sos, otlar ve baharatlar ekleyebilirsiniz. Ispanak, yeşil fasulye gibi nişastalı sebzeler de ekleyebilirsiniz. Belirtilene göre ne kadar fazla tüketirseniz o kadar fazla kilo vereceksiniz.

Lahana Çorbası Diyeti Kuralları

Diyetin her günü çorbaya ek olarak düşük kalorili yiyeceklere izin veriliyor. Bunun dışında şekersiz çayda olabilir. Ancak başka hiç bir şey yememek ve içmemek gerekiyor.

Lahana çorbası diyeti boyunca günlük multi vitamin alımı önerilir. Çünkü diyette sadece lahana çorbası olduğundan bünyeniz güçsüz duruma düşebilir.

  • Birinci gün: Sınırsız lahana çorbası ve meyve (muz hariç)
  • İkinci gün: Sadece lahana çorbası ve sebzeler. Çiğ veya pişmiş yapraklı yeşilliklere odaklanın. Bezelye, mısır ve fasulyeden kaçının. Ayrıca tereyağı veya yağ içeren fırınlanmış patates vs.
  • Üçüncü gün: Yiyebildiğiniz kadar lahana çorbası ve bolca meyve tüketilmelidir.
  • Dördüncü gün: Sınırsız muz, yağsız süt ve lahana çorbası
  • Beşinci gün: Tavuk veya balık yerine sığır etine izin var. Ayrıca altı adet domates ve sınırsız lahana çorbası da olabilir. Ayrıca bu gün 6 ile 8 bardak arasında su içmelisiniz.
  • Altıncı gün: Çorba, sığır eti ve sebze. Yapraklı yeşillikler de yiyebilirsiniz.
  • Yedinci gün: Sebze, esmer pirinç ve sınırsız meyve suyu içebilirsiniz. Ancak şekersiz ve light olanları seçmelisiniz. Tabi ki sınırsız lahana çorbası da olacak.

Diyete bir hafta boyunca sürecek ve bittiğinde tekrar başlamak isterseniz iki hafta ara vermelisiniz.

Lahana Çorbası Diyeti ve Dezavantajları

Lahana çorbası diyeti kilo verme konusunda sizlere yardımcı olacaktır. Ancak bazı dezavantajları da yok değil. Bunları bilmek gerekiyor.

  • Lahana çorbası diyeti bir haftadan uzun sürmediği için ara haftasında kendinizi bırakırsanız tekrar verdiğiniz kiloları alabilirsiniz.
  • İlk hafta sonunda vücudunuzda kaybedilen kiloların oranı %34 yağ olacaktır.
  • Diğer kaybın üçte ikisi vücudunuzdaki sudan ve kas kütlesinden olacaktır.
  • Lahana çorbası diyeti sırasında besin eksikliği yaşanır. Vücudunuz çok yorgun ve bitap düşer.

Diyetle alakalı konuları aramak ve bulmakta zorluk çekiyorsanız sizleri diyet sayfamıza bekleriz. Değerli yorumlarınızı aşağıda yorumlar kısmına yaparsanız bizleri çok memnun edersiniz.

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Kapalı